*    Сядьте. Если вы уже сидите, оставайтесь в этом положении.

*    Дышите. Еще. Дыхание идет вам на пользу. Поразмышляйте об альтернативном варианте!

*    Ваша цель — дойти до такого состояния, когда, вне зависимости от того, что с вами происходит, вам на всё глубоко начхать.

¬                               Джимми спошлил… а мне наплевать.

С. ФОСТЕР

*    Это не так просто, как кажется. Природа человеческих существ такова, что их заботит всё, что с ними происходит. Однако волнение это - лишь заблуждение и пережиток вашей прежней жизни, не залитой светом учения Дзэн.

*    Помните — ничто не имеет значения. Даже если бы вы были самой могучей силой во вселенной, в конечном счете и это было бы неважно. Потому что разницы как таковой нет. Как нет и конца. Так что дышите и гоните прочь любые мысли. М-м-м-м. Как приятно.

*    Отбросьте все желания, которые приходят к вам во время медитации, а также праздные надежды и тревоги, проистекающие из стремления сделаться лучше. Откажитесь от них. Откажитесь от всего. Вы — не слон, и в этом ваша безграничная свобода. Пусть волнуются слоны. Вы же будьте счастливы.

*    И имейте в виду, дорогие друзья, что всё во вселенной подвластно смерти. Хорошая же новость заключается в том, что многие встретятся с ней раньше вас. И таким образом, большинство причин беспокойства и несчастий исчезнут быстрее вас, ибо они старее и дряхлее. Нельзя сказать, что вам этого очень хочется, потому что вам вообще теперь все безразлично. И всё же, они уйдут, а вы останетесь, чтобы с аппетитом полакомиться мясным салатом с двойной порцией бекона.

*    Так что дышите. Проникнитесь красотой бесконечного пространства, в котором покоится ваше безграничное ничто. Ваше "я"… ваши честолюбивые планы… ваши надежды и большинство желаний… Отпустите их!

*    И нечего кукситься! Взгляните на всё с оптимизмом! Дождь-то ведь, слава богу, ещё не начался!